Yin Yoga ist eine liebevolle, tiefgehende Arbeit mit dem Körper.  Die Asanas im Yin Yoga wurden vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet. Einflüsse aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und dem wissenschaftlichen Wissen über den Körperbau macht Yin Yoga zu dem, was wir heute kennen. Durch den Einfluss der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Meridiansystem von grosser Bedeutung. Die Meridiane sind die Leitbahnen durch die, nach der TCM, unsere Lebensenergie fliesst. Die Positionen werden 3 - 5 Minuten gehalten. Dadurch wird das tiefe Fasziengewebe erreicht und es wird wieder geschmeidig und entklebt und Blockaden des Energieflusses in den Meridianen können gelöst werden um wieder harmonisch zu fliessen. Neben den körperlichen Benefits ermöglicht das lange verharren in den Positionen auch eine Einkehr in Dein inneres. Im Yin Yoga werden die Asanas mit wenig bis gar keiner Muskelanstrengung ausgeführt. Das bedeutet allerdings nicht, dass Yin Yoga nicht anstrengend sein kann. Für manche Yogis ist  hineinschmelzen in die Position und das lange Halten eine grosse Herausforderung.